Rozmaryn znany jest przede wszystkim w kuchni, stanowi przecież nieodłączny element wielu dań. Nie każdy jednak wie, że ma ogromne znaczenie w lecznictwie i szeroko pojętej kosmetyce. Olejek rozmarynowy sprawdza się w prewencji i terapii wielu chorób, dolegliwości i defektów estetycznych. Jeden, niezwykły produkt, by poprawić zdrowie, samopoczucie i wygląd? To naprawdę możliwe!
Rozmaryn lekarski (Rosmarinus officinalis L.), to krzew z rodziny jasnotowatych (Lamiaceae). Rośnie w różnych częściach świata, głównie tam, gdzie panuje klimat śródziemnomorski. W Polsce hodowany jest najczęściej ze względu na swoje walory estetyczne.
Olejek eteryczny otrzymuje się podczas procesu destylacji z parą wodną. Surowcem są najczęściej liście, choć ekstrakt znajduje się także w kwiatach i (w minimalnej ilości) łodygach.
W skład olejku wchodzi ok. 200 substancji w zmiennych proporcjach, co ostatecznie zależy od wielu czynników - genotypu, wieku rośliny, warunków klimatycznych, czasu zbiorów, a także rodzaju surowca (młode/stare liście, łodygi, kwiatostan).
Olejek rozmarynowy wykazuje dużą aktywność przeciwdrobnoustrojową (obejmującą bakterie, wirusy i grzyby), działa przeciwbólowo i przeciwzapalnie, reguluje ciśnienie krwi. Jak pokazują badania, może poprawić zdolności poznawcze osób cierpiących na demencję i chorobę Alzheimera.
Flawonoidy znajdujące się w składzie olejku eterycznego uszczelniają naczynia krwionośne, a kwasy fenolowe (kawowy i rozmarynowy) chronią przed stresem oksydacyjnym - czyli działaniem szkodliwych wolnych rodników.
Olejek rozmarynowy wykazuje właściwości przeciwalergiczne i immunomodulujące, dzięki czemu wspomaga pracę systemu odpornościowego. Działa też przeciwmutagennie, chroniąc DNA przed uszkodzeniami - mechanizm tej aktywności, choć dokładnie zbadany, nie jest do końca jasny.
Olejek rozmarynowy, jako jeden z niewielu chroni przed działaniem promieni UV oraz ogranicza powstawanie zmian skórnych wywołanych ekspozycją na promieniowanie słoneczne.
Olejek rozmarynowy od wieków słynie ze swojego wszechstronnego zastosowania. Wykazuje dużą aktywność biologiczną - potwierdzoną licznymi badaniami, doskonale wchłania się przez skórę, jest także bardzo skuteczny w formie lotnej - podczas inhalacji. Jak i kiedy używać olejku rozmarynowego?
Olejek rozmarynowy posiada właściwości aseptyczne, które doskonale wspomagają leczenie infekcji dróg oddechowych, wspierając pracę obciążonego układu. Niweluje zarazki i drobnoustroje występujące powszechnie w powietrzu, co jest szczególnie ważne dla alergików.
Olejek rozmarynowy może być używany samodzielnie, ale w przypadku poważniejszych problemów, warto stworzyć skuteczną kompozycję ułatwiającą oddychanie:
Mieszankę należy umieścić w naczyniu z gorącą wodą, delikatnie wymieszać i głęboko wdychać powstałą parę - przynajmniej 10-15 minut.
Olejek rozmarynowy stosowany miejscowo zmniejsza ból i obrzęk stawów, redukuje ograniczenia zakresu ruchu i nieprzyjemną sztywność. Poprawia krążenie i niweluje często występujące skurcze. Jak pokazują badania, w wielu przypadkach może być nawet skuteczniejszy, niż leki przeciwbólowe (przynajmniej te delikatniejsze, dostępne bez recepty).
Warto jednak pamiętać, by przed użyciem rozcieńczyć olejek przy pomocy oleju nośnego (podstawowa receptura to 7-8 kropel olejku na 1 łyżkę bazy).
Olejek rozmarynowy stosowany jest powszechnie w przemyśle kosmetycznym jako komponent zapachowy przy produkcji perfum i wód toaletowych. To jednak nie tylko ładny zapach - ze względu na swoje właściwości znajduje zastosowanie także w kremach, balsamach, szamponach, odżywkach i mydłach.
Olejek rozmarynowy pielęgnuje skórę, ale przeciwdziała też wielu problemom dermatologicznym (np. łuszczyca, zapalenie skóry czy wyprysk łojotokowy).
Badania przyniosły wiele dowodów na antyoksydacyjne działanie olejku rozmarynowego - wyciąg zapobiega powstawaniu wolnych rodników (ponadtlenkowych, hydroksylowych i azotynowych) a te, które już istnieją przekształca w nieszkodliwe związki o niskiej aktywności.
Olejek naturalnie przeciwdziała procesowi starzeniu się skóry i - według naukowców - to jedna z roślin o najsilniejszym działaniu przeciwutleniającym. Wystarczy dodać kilka kropel olejku do ulubionego kremu, by zachować świeżą cerę.
Olejek rozmarynowy zapobiega wypadaniu włosów, stymuluje ich porost, nadaje blask i zdrowy wygląd. Może być stosowany na kilka prostych sposobów, np. w formie maseczki:
Całość należy dokładnie zmieszać i nałożyć na włosy. Po upływie 60 minut maseczkę można zmyć.
Olejek rozmarynowy przyda się też do masażu skóry głowy:
Składniki należy dokładnie wmasować w skalp. Zabieg pobudzi krążenie i wzmocni cebulki włosów. Najlepsze rezultaty można osiągnąć stosując terapię przez dłuższy czas - przynajmniej 6 miesięcy. A to nie jedyne sposoby...
Olejek rozmarynowy można dodać do każdego szamponu lub odżywki. Aby zobaczyć realne efekty wystarczy już 10-12 kropel wyciągu i... trochę systematyczności. To doskonała forma pielęgnacji włosów łamliwych, kruchych i zniszczonych. Wzmacnia pasma chroniąc je przed uszkodzeniami i łagodzi podrażnienia skóry głowy, ale uwaga - olejek może nieco przyciemnić włosy.
Aby w pełni cieszyć się aromatem rozmarynu, warto wybrać produkty bezzapachowe (choć to oczywiście tylko sugestia).
Olejek rozmarynowy ma silny i złożony zapach, który ciężko jednoznacznie określić - przypomina nieco eukaliptusa, jest świeży, drzewno - ziołowy, kamforowy, korzenny, żywiczny, balsamiczny. Oddziałuje na system nerwowy - niweluje objawy zmęczenia, pobudza, poprawia koncentrację i nastrój, łagodzi bóle głowy i migreny. Jak używać olejku rozmarynowego?
Olejek rozmarynowy, choć bardzo złożony, można efektownie (i łatwo) łączyć z innymi olejkami. By zwiększyć działanie terapeutyczne, wydobyć ukryte nuty zapachowe lub stworzyć unikalną, spersonalizowaną kompozycję wystarczy dosłownie chwila. Rozmaryn stanowi doskonałą bazę dla aromatów cytrusowych i kwiatowych:
Nie oznacza to jednak, że nie sprawdzi się w innych mieszankach. Ciekawy efekt można uzyskać stosując inne, mniej oczywiste połączenia:
Chociaż mogłoby się wydawać, że tworzenie kompozycji zapachowych jest skomplikowane, warto spróbować. Przy odrobinie wysiłku można stworzyć charakterystyczny zapach, który zachwyci i wprowadzi harmonię do każdego domu. Jak zacząć? Najlepiej od sprawdzonych receptur:
Olejek rozmarynowy ma wspaniały wpływ na skórę. Zalecany jest przy zwalczaniu żylaków, cellulitu i problemów natury dermatologicznej. Podczas masażu przywraca elastyczność i sprężystość skóry, a w czasie kąpieli wzmacnia odporność i redukuje ból mięśni (różnego pochodzenia). W obydwu przypadkach poprawia też nastrój, rewitalizuje i dodaje energii. Jak stosować?
Do masażu:
W czasie kąpieli:
Olejek rozmarynowy to świetny repelent (a wśród ekstraktów roślinnych ma też najdłuższy czas działania) - odstrasza komary, kleszcze i inne drobne insekty. Stworzenie niezawodnego preparatu jest naprawdę łatwe:
Całość należy umieścić w butelce z atomizerem, dokładnie wymieszać i używać w razie potrzeby (w domu lub na zewnątrz). Specyfik można też (opcjonalnie) wzbogacić o olejek cytrynowy, miętowy lub eukaliptusowy.
Olejek rozmarynowy pomoże odświeżyć pomieszczenia - skutecznością nie odbiega od syntetycznych produktów, jest za to dużo zdrowszy. Do butelki z atomizerem wystarczy dodać kilka składników:
Warto pamiętać, by wstrząsnąć butelką przed każdym użyciem odświeżacza tak, by składniki mogły się wymieszać.
Olejek rozmarynowy nie powinien być stosowany przez kobiety w ciąży i w okresie laktacji. Osoby cierpiące na epilepsję lub wysokie ciśnienie powinny skonsultować się z lekarzem przed pierwszym użyciem produktu.
Warto też pamiętać, że zbyt duża ilość olejku zastosowana na krótko przed snem, może utrudnić wypoczynek.
Olejek rozmarynowy to niezwykły produkt, który poprawia zdrowie, samopoczucie, wygląd skóry i włosów oraz...atmosferę w każdym domu. Zaskakuje ilością zastosowań i zachwyca łatwością użycia. Umiejętnie wykorzystany może rozwiązać wiele problemów i z pewnością przyda się na co dzień. Jeśli jeden naturalny olejek może zastąpić wiele syntetycznych produktów, dlaczego nie skorzystać?
"Rozmaryn - roślina bogata w związki biologicznie czynne" - K. Nowak, M. Jaworska, J. Ogonowski, Instytut Chemii i Technologii Organicznej, Politechnika Krakowska
"Przegląd olejków eterycznych pozyskiwanych z roślin z rodziny jasnotowatych (Lamiaceae) i ich własności" - J. A. Michalski, D. Zielińska, Wyższa Szkoła Zawodowa Kosmetyki i Pielęgnacji Zdrowia w Warszawie
"Rozmaryn - roślina zielarska o potencjale terapeutycznym" - K. Kowalska, A. Olejnik, Katedra Biotechnologii i Mikrobiologii Żywności, Uniwersytet Przyrodniczy w Poznaniu
"Flawonoidy w kosmetyce i kosmetologii" - C. Milczarek, E. Brzezińska, czasopismo Polish Journal od Comsetology
"Przeciwbakteryjne oddziaływanie oleju rozmarynowego (Oleum Rosmarini) na bakterie beztlenowe" - A. Kędzia, A. W. Kędzia, J. Wiśniewska, Gdański Uniwersytet Medyczny, Katedra Auksologii Klinicznej i Pielęgniarstwa Pediatrycznego, Uniwersytet Medyczny im. K. Marcinkowskiego w Poznaniu, Oddział Chorób Naczyń i Chorób Wewnętrznych, Szpital Uniwersytecki nr 2, Collegium Medicum w Bydgoszczy, Uniwersytet, im. M. Kopernika w Toruniu
Olejki eteryczne a olejki zapachowe. Obie formy stają się coraz bardziej popularne, wciąż jednak niewiele osób zdaje sobie sprawę z różnicy między olejkami eterycznymi a zapachowymi. Dlatego te dwa terminy są często używane zamiennie - obie jednak formy różnią się znacznie od siebie, chociażby pod względem chemicznym. Obszary zastosowania są również odmienne, a oba olejki mają bardzo różne właściwości. Jaka różnica występuje pomiędzy nimi? W jaki sposób powstają, a także, które są lepsze? Sprawdźmy to!
Konwalia to znany na całym świecie, wyróżniający się pięknem i niepowtarzalnym aromatem kwiat. Nazywana jest symbolem wiosny, głównie ze względu na okres kwitnienia przypadający na maj. Nie każdy jednak wie, że jest również stosowana w produkcji aromatycznych olejków eterycznych. Przy odpowiednim zastosowaniu przyniosą nam wiele pożytku, zaskakując swoimi właściwościami. Co należy wiedzieć o olejkach eterycznych z konwalii, a także jak można skorzystać z ich wdzięku w domowej aromaterapii?
Bóle głowy należą do najczęściej spotykanych rodzajów bólu, z którymi codziennie zmagają się miliony osób. Ich podłoże zazwyczaj różni się od siebie, co więcej mogą wystąpić w dowolnym obszarze głowy i mogą być odczuwalne z różną intensywnością. Jak temu zaradzić? Olejek eteryczny na ból głowy lub migrenę może być odpowiedzią, likwidując napięciowe bóle głowy rozwijające się z wielu powodów. Oprócz tego olejki eteryczne uspokajają i relaksują umysł i ciało. O jakich olejkach mowa?
Olejki eteryczne to nieodzowny składnik aromaterapii, który towarzyszy nam w trakcie każdej sesji z dyfuzorem, czy w ramach nieodzownych praktyk mających na celu poprawić nasze samopoczucie w stresujących momentach. Czy jednak zastanawialiśmy się, co tak naprawdę drzemie w środku olejków eterycznych? Jaki jest ich skład chemiczny, a także zawartość? Dzisiaj postaramy się przyjrzeć tym, jak i innym kwestiom związanym ze składem olejków eterycznych.
Kwas askorbinowy to nieodzowny towarzysz naszej codziennej diety. Na pewno często słyszeliśmy o nim z telewizji, czy czytając opakowania produktów spożywczych. Pomimo tego, duża część z nas może nie wiedzieć, czym tak naprawdę jest ten niezbędny w naszym życiu składnik. Za nazwą kwasu askorbinowego kryje się znana na całym świecie, witamina C. Jej rola jest niezbędna w ochronie naszego zdrowia, z tego też względu, przekonajmy się na własne oczy, co kryje przed nami niepozorny kwas askorbinowy.
Jeśli kiedykolwiek używaliśmy majeranku w kuchni, z pewnością znamy jego pikantny, ciepły i lekko miętowy aromat. Olejek eteryczny majerankowy pozwala delektować się dobrze znanym aromatem w domu, czerpiąc przy okazji wiele pozytywnych korzyści, jakie ma do zaoferowania ta wyjątkowa roślina. Znana ze swoich właściwości uspokajających, stosowana jest w celu łagodzenia wielu doskwierających nam dolegliwości. Przekonajmy się, cóż takiego ukrywa przed nami uspakajająca moc majeranku.
Fizjologiczna reakcja naszych ciał na stres objawia się na wiele sposobów. Bóle głowy, czy niepokój to jedne z nich. Stres sam w sobie odgrywa pozytywną rolę w życiu każdego z nas, poprawia zdolność organizmu do przystosowania się w niecodziennych warunkach. Jednakże, gdy stres staje się zbyt intensywny lub długotrwały, wyczerpuje organizm. W takiej sytuacji pomocne mogą być olejki eteryczne na stres, które są w 100% naturalnym zestawem antystresowym. O jakich olejkach mowa?
Być może słyszeliśmy już wcześniej o olejkach eterycznych, a nawet stosowaliśmy je na swoim ciele lub w dyfuzorze. Leczenie homeopatyczne stosowane jest od tysięcy lat, jeszcze zanim nazwano je aromaterapią. Dziś ponownie staje się coraz bardziej popularna ze względu na swoje wielorakie działanie i korzyści. Aromaterapia w saunie to świetny sposób na czerpanie pełnych korzyści z olejków eterycznych przy jednoczesnym prozdrowotnym działaniu sauny.
Sauna to tradycja wywodząca się wprost z krajów Północy, a zwłaszcza z Finlandii. Od kilku lat sauny cieszą się niezmierną popularnością w Polsce. Rytuał dobrego samopoczucia, jakim jest sucha gorąca kąpiel, przyciąga coraz więcej osób. Jak wygląda korzystanie z sauny oraz co należy o niej wiedzieć?
Kurkuma to aromatyczna roślina z rodziny imbirowatych, od wieków z powodzeniem stosowana w Indiach, Chinach i na Sri Lance. Kurkuma charakteryzuje się pieprznym, pikantnym smakiem, korzennymi nutami zapachowymi, a także unikatowym kolorem, dzięki któremu zyskała uznanie jako barwnik i doskonały dodatek do potraw. Roślina znana jest również ze swoich właściwości kojących, podnoszących na duchu i poprawiających nastrój. Jakie zalety posiada olejek eteryczny kurkumowy?
Comments (0)