Jesienna aura sprzyja częstszym zachorowaniom. Wahania temperatury, deszczowa pogoda oraz suche powietrze w ogrzewanych pomieszczeniach mogą powodować infekcje górnych dróg oddechowych. Jeśli męczysz się z uciążliwym uczuciem zatkania oraz bólem zatok, wypróbuj naturalne olejki eteryczne. Korzystanie z olejków eterycznych wspomaga leczenie organizmu, łagodzi stany zapalne, uwalnia od bólu i uczucia zatkanego nosa.
Jak stosować naturalne olejki eteryczne?
Olejki eteryczne to roślinne substancje lotne - pozyskuje się je z praktycznie każdej części rośliny: z korzeni, kłączy, łodyg, kwiatów oraz liści i owoców. Wiele z nich wykazuje działanie bakteriobójcze, przeciwzapalne i przeciwwirusowe. Są niezwykle silnymi, skoncentrowanymi substancjami i charakteryzują się silnym zapachem, a z ich leczniczych właściwości możemy korzystać przy pomocy inhalacji. Do jej wykonania nie musisz posiadać specjalistycznego sprzętu. W celu wykonania domowej inhalacji do miski nalewamy odpowiednią ilość gorącej, ale nie wrzącej wody, do której dodajemy kilka kropli wybranego olejku. Nad przygotowanym roztworem należy się pochylić, przykryć głowę ręcznikiem i wdychać parę wodną przez około 5-10 minut. Innym sposobem na domową inhalację będzie skropienie bawełnianej chusteczki wybranym olejkiem eterycznym. Taką chusteczkę należy przyłożyć do nosa i wdychać jej zapach. Przy problemach z zatokami takie inhalacje najlepiej wykonywać 2 do 3 razy dziennie.
Jakie będą najlepsze olejki eteryczne na zatoki?
Wybór olejków eterycznych jest niezwykle szeroki, a każdy z nich zawiera inne substancje czynne, które wspomagają organizm. Najlepiej sprawdzą się olejki o działaniu przeciwzapalnym oraz antybakteryjnym, które rozrzedzą zalegającą w zatokach wydzielinę i ułatwią oddychanie. Z jakich olejków eterycznych możemy korzystać przy nawracających problemach z zatokami?
Olejek eteryczny z drzewa herbacianego (z ang. tea tree oil) pozyskiwany jest dzięki destylacji z liści australijskiego drzewa herbacianego (Melaleuca alternifolia L.). Olejek wykazuje działanie przeciwdrobnoustrojowe oraz antyseptyczne. Zwalcza namnażanie się drobnoustrojów oraz wspomaga organizm podczas infekcji. Zawarte w olejku związki fenolowe i terpeny działają przeciwwirusowo i przeciwgrzybiczo, co przynosi ulgę zatkanym zatokom.
Choć olejek z drzewa herbacianego najczęściej podaje się bezpośrednio na skórę w formie maści, jest powszechnym składnikiem gotowych produktów do inhalacji i może być śmiało wykorzystywany do wykonania inhalacji domowej.
Olejek eteryczny eukaliptusowy (łac. Eucalyptus globulus) jest powszechnie stosowany w medycynie jako środek przeciwzapalny i przeciwgorączkowy. Pochodzi z liści eukaliptusa rosnącego głównie w Australii, oraz w krajach basenu Morza Śródziemnomorskiego. Olejek ten jest jednym z najpopularniejszych olejków używanych w aromaterapii. Do substancji czynnych obecnych w olejku należą między innymi eukaliptol, kamfen oraz cyneol. Inhalacje z użyciem olejku eukaliptusowego pomagają przy chorobach górnych dróg oddechowych, działają antybakteryjnie oraz grzybobójcze. Rozrzedza zalegającą wydzielinę i uwalnia od uczucia zatkanych zatok.
Z olejku eukaliptusowego można korzystać w formie masażu, ponieważ działa rozgrzewająco i rozluźniająco. W domowych warunkach najlepiej sprawdzi się inhalacja – dla dorosłych 12 kropli olejku na 150 ml gorącej wody
Olejek eteryczny bazyliowy pozyskiwany jest z liści oraz kwiatów bazylii pospolitej (Ocimum basilicum L.). Oczyszcza drogi oddechowe, rozrzedza wydzielinę zalegającą w zatokach oraz ułatwia oddychanie. Do składników czynnych występujących w olejku należą linalol, 1,8-cyneol oraz eugenol. Wykazuje działanie antybakteryjne i przeciwzapalne, stąd jest powszechnie stosowany w problemach skórnych, ale z powodzeniem może być stosowany w chorobach górnych dróg oddechowych i przeziębieniu.
Inhalacja z olejku bazyliowego udrożni drogi oddechowe, ułatwi oddychanie i zminimalizuje kaszel. Do inhalacji wystarczy kilka kropel olejku dodanych do gorącej wody i wdychanych przez kilka minut.
Olejek eteryczny kamfora (kamforowy) pozyskiwany jest z drzewa kamforowego (Cinnamomum caphora). Jego mocny, intensywny zapach jest często wykorzystywany w aromaterapii. Łagodzi infekcje górnych dróg oddechowych, rozrzedza zalegającą wydzielinę i ułatwia swobodne oddychanie. Olejek kamfora wykazuje działanie antybakteryjne i przeciwzapalne, ale także rozgrzewające. Pozwala zminimalizować obrzęk węzłów chłonnych, jest częstym składnikiem maści rozgrzewających. Intensywna woń kamfory zwalcza katar i likwiduje ból zatok, więc jest idealnym składnikiem domowych inhalacji.
By wykonać inhalację do gorącej wody dodaj kilka kropel olejku kamforowego, a następnie wdychaj parę wodną przez kolejnych kilka minut.
Olejek eteryczny sosnowy pozyskiwany jest z igieł sosny zwyczajnej (Pinus sylvestris L.). W jego składzie znajdziemy takie monoterpeny jak alfa-pinen. Terpeny w naturalnym środowisku chronią sosnę przed szkodnikami i patogenami. Olejek z sosny wykazuje działanie przeciwbakteryjne i przeciwgrzybiczne. Olejek sosnowy w aromaterapii wykorzystywany jest do łagodzenia stanów zapalnych zatok i górnych dróg oddechowych. W obecnym okresie jesienno-zimowym jest szczególnie polecany ze względu na działania antybakteryjne, chroni przed przeziębieniem, a jego działanie antyseptyczne delikatnie odkaża powietrze.
Z olejku sosnowego najlepiej korzystać w formie inhalacji – dodaj kilka kropli olejku do porcji gorącej wody i wdychaj parę przez kilka minut.
Olejek eteryczny rozmarynowy otrzymuje się z liści, ziela oraz gałązek rozmarynu (Salvia rosmarinus). Jego głównymi składnikami są 1,8-cyneol, alfa oraz beta-pinen, limonen oraz kamfen. Olejek rozmarynowy wykazuje właściwości antyseptyczne – przeciwbakteryjne i przeciwgrzybiczne. Wspomaga odporność, łagodzi stany zapalne górnych dróg oddechowych, zatok oraz płuc. Inhalacje z dodatkiem olejku rozmarynowego zwalczają szkodliwe bakterie i wspomagają odkrztuszanie wydzieliny, a alergicy docenią zmniejszenie objawów alergii na pyłki.
Olejek rozmarynowy warto wykorzystywać w okresie jesiennym do masażu oraz inhalacji – w celu jej przeprowadzenia dodaj kilka kropli do gorącej wody.
Olejek eteryczny tymiankowy pozyskiwany jest z macierzanki tymianek (Thymus vulgaris). Substancje czynne znajdujące się w olejku tymiankowym to m.in. p-cymen, alfa-teripenol, linalol oraz limonen. Wykazuje działanie bakteriobójcze oraz hamuje namnażanie się bakterii. Działa wykrztuśnie wspomagając pracę górnych dróg oddechowych w trakcie infekcji. Olejek tymiankowy rozrzedza zalegające w drogach oddechowych wydzieliny, więc będzie nieoceniony przy zapaleniu zatok.
Inhalację z olejku tymiankowego sporządzimy dodając kilka kropel olejku do gorącej wody.
O czym warto pamiętać korzystając z olejków eterycznych?
Natura zapewniła nam ogrom substancji wspomagających nasze zdrowie, jednak należy korzystać z nich z rozwagą. Mimo dobroczynnego działania wiele substancji roślinnych silnie uczula, więc nie należy stosować więcej niż pięciu olejków. Silne zapachy wykorzystywane w aromaterapii mogą powodować bóle głowy, więc warto ograniczyć swój wybór do kilku olejków. By inhalacje były przyjemne, wybierajmy olejki według zapachu, który najbardziej nam odpowiada. W przypadku dzieci i kobiet w ciąży należy zawsze sprawdzić, czy dany olejek eteryczny im nie zaszkodzi. Pamiętajmy, by zawsze wybierać naturalne olejki eteryczne wysokiej jakości, by mieć pewność co do ich właściwości leczniczych.
Olejki eteryczne a olejki zapachowe. Obie formy stają się coraz bardziej popularne, wciąż jednak niewiele osób zdaje sobie sprawę z różnicy między olejkami eterycznymi a zapachowymi. Dlatego te dwa terminy są często używane zamiennie - obie jednak formy różnią się znacznie od siebie, chociażby pod względem chemicznym. Obszary zastosowania są również odmienne, a oba olejki mają bardzo różne właściwości. Jaka różnica występuje pomiędzy nimi? W jaki sposób powstają, a także, które są lepsze? Sprawdźmy to!
Konwalia to znany na całym świecie, wyróżniający się pięknem i niepowtarzalnym aromatem kwiat. Nazywana jest symbolem wiosny, głównie ze względu na okres kwitnienia przypadający na maj. Nie każdy jednak wie, że jest również stosowana w produkcji aromatycznych olejków eterycznych. Przy odpowiednim zastosowaniu przyniosą nam wiele pożytku, zaskakując swoimi właściwościami. Co należy wiedzieć o olejkach eterycznych z konwalii, a także jak można skorzystać z ich wdzięku w domowej aromaterapii?
Bóle głowy należą do najczęściej spotykanych rodzajów bólu, z którymi codziennie zmagają się miliony osób. Ich podłoże zazwyczaj różni się od siebie, co więcej mogą wystąpić w dowolnym obszarze głowy i mogą być odczuwalne z różną intensywnością. Jak temu zaradzić? Olejek eteryczny na ból głowy lub migrenę może być odpowiedzią, likwidując napięciowe bóle głowy rozwijające się z wielu powodów. Oprócz tego olejki eteryczne uspokajają i relaksują umysł i ciało. O jakich olejkach mowa?
Olejki eteryczne to nieodzowny składnik aromaterapii, który towarzyszy nam w trakcie każdej sesji z dyfuzorem, czy w ramach nieodzownych praktyk mających na celu poprawić nasze samopoczucie w stresujących momentach. Czy jednak zastanawialiśmy się, co tak naprawdę drzemie w środku olejków eterycznych? Jaki jest ich skład chemiczny, a także zawartość? Dzisiaj postaramy się przyjrzeć tym, jak i innym kwestiom związanym ze składem olejków eterycznych.
Comments (0)